No no ladnie, fakt faktem w Olimpie ostatnio widac same nowosci, akurat jak kasy nie mam chamstwo chociaz co mi tam po bcaa... Z tym ze dobrze ze wychodzicie na przeciw klientowi... jeszcze jakies nowe smaki odzywek i bedzie git ale o tym juz jest post tylko chyba brak zainteresowania
xxxino -nie masz diety i samwiesz że nie dasz rady jej zrobic,ale starj się jesc regularnie a zamiast tego co w diecie nie odzowne upełniaj odżywkami które wymieniłeś,wiec napewn z dwojga złego to lepsze. Co do aerobów po treningu siłowym,to możesz jednak musisz zaraz po treningu przyjac odzywki po treningowe zanim zaczniesz wejdziesz na sprzęt [...]
witam serdecznie.Cwicze od siedmiu miesiecy tydzien temu zaczolem cykl z nitro II, po przebudzeniu 2 kapsulki HMB revulution,przed treningiem 10g nitro,po treningu 5 kapsulek HMB i 5g nitro II oraz 20 minut pozniej odzywka bialkowa ,przed snem bialko i 2 kapsulki HMB.mam pytanie biore HMB caly czas nieustannie od poczatku kiedy zaczalem [...]
Nudzi mi sie, to sobie posta nabije Carbo -najlepiej vextrago jesli masz kase i potreningowo, w ciagu dnia nie oplaca sie pic. Bialko-masz upodobania wzgledem jakiejs firmy, czy to obojetne? na jaka pore chcesz to bialko? jesli zaraz po treningu to opieraj sie o bialka szybkowchlanialne np. serwatkowe- WPC, WPI. Kreatyna jabłczan to dobry wybór, [...]
bcaa okołotreningowo eminem-1rok staży to nie wysoki stopień zaawansowania ja ćwiczę 5 lat a uważam się za początkująceg. no, ale czekajcie na odpowiedzi Tomka.
Hej Tomek mam pytanie jestem na diecie tłuszczowej i w związku z tym mam mały dylemat, mianowicie przed treningiem biorę bcaa 5g po treningu robię domyślnie aeroby 35 min rowerek tętno 125-135 i teraz co brać przed aero? Porcje aminokwasów czy białko? Po całym treningu biorę 5g glutaminy. I jeszcze jedno :P o której godzinie jeść ostatni posiłek [...]
Czy moge zastapic rano zamiast platek owsianych zjesc ryz ? i czym sie zabezpieczyc przed katabolizmem rano robie aeroby biore clenburexin a nie stac mnie na BCAA
Witam szukam porady profesjonalistów zaopatrzyłem się w suple i mam pytanie jak je spożytkowac aby efekty były jak najlepsze creatine 100% dekstrose nitrobolon 2 bcaa g force hmb revolution xxl mass nitroprogen celem jest umierkowany przyrost masy i ogólne poprawienie sylwetki staż 1,5 roku ostatnio +3 lata młodzieńcze przerwa między tym około 7 [...]
Pawel161 biorąc pod uwagę to,że ma to być Twój pierwszy split po treningach FBW, to trening który rozpisałeś powyżej uważam za całkiem dobry.Moim zdaniem możesz stosować go przez kilka tygodni i tym treningiem wprowadzić swoje mięśnie do coraz to cięższych splitów. Nie ukrywam jednak że budowanie masy mięśniowej w połączeniu z SW przychodzi [...]
jabolcokk postaram się zajrzeć na spokojnie wieczorkiem Pawel161- osobiście polecam BCAA-G-Force razem z Tomkiem Bobrowskim stosujemy je już od dłuższego czasu.
[...] obniżyłeś kaloryczniśc a nie są to kalorie które spożywasz przez cały dzień zresztą to raczej nie możliwe. Szczerze uważam że najlepiej będzie po treningu przyjąć i carbo,bcaa jako całośc na raz,a ta odżywka pózniej to białko??? czy inna? Dieta moim zdaniem musi być zbilansowana odpowiednio do każdego z nas i za każdym razem musisz obserwować [...]
Co sadzicie o takim cyklu na mase miesiecznie? TITAN MASS 2X2270g, BCAA G-force 450+225, L-glutamine Extreme 400g, MaxCarb 3000g Zmieniony przez - bob2211 w dniu 2010-08-09 20:24:37
Witam Giszman.Waga spada i ciało się zmienia.Zobaczymy jak będzie za tydzień.Jak stanie to będę ucinał węgle,ale narazie jestem zadowolony.Jestem w niektórych sprawach trochę niecierpliwy i dlatego czasem problemy są.Tylko został mi nieduży problem,co mogę dodać do kura,aby mi się nie nudził bo trochę mnie to zniechęca?Jakie BCAA byś [...]
Bulek a więc przed treningiem możesz zjeść jakieś ww.złożone ok.1,5 godz. wcześniej, tak jak pisałeś np.ryż paraboliczny, może też być basmati albo brązowy, 30min.przed wrzuć dodatkowo porcje BCAA. Natomiast po aerobach,żeby zwiekszyć spalanie tkanki tłuszczowej możesz zjeść posiłek oparty jedynie na większej ilości białka i warzyw, bez węgli. [...]
Panie Dawidzie, a jeśli na diecie redukcyjnej wyłącze całkowicie węglowodany i tłuszcze, a będę spozywał białko i szereg suplementów (bcaa, hmb,kreatyna itp.)działających antykatabolicznie to czy jest to dobrze czy też absolutna głupota?
No więc mleko spowalnia trawienie i dlatego możesz czuć się taki pełny i utrudnia Ci to skutecznie zjedzenie konkretnego posiłku po treningowego. Moja propozycja jest taka, spróbuj zamienić mleko na wodę mineralną niegazowaną, różnice powinieneś poczuć od razu,ponad to zmniejsz nieco porcję mass xxl'a kosztem dodatkowej porcji Whey 100.Wymieszaj [...]
witam mam pytanie co do suplementow cwicze juz dobre 3 lata waze 88kg mam 177cm wzrostu i chcialbym jeszcze troche przytyc i zalezy mi na dobrej jakosci miesniach zastanawialem sie nad kuracja z creatyny i chcialem sie pana poradzic czy tak bylo by dobrze S.A.W.+creatyna mega caps1250+cel pump +3kg Weider4000+BCAA+witaminy.. I tu [...]
Już wrzucam - tak to wygląda obecnie(4 tabs clen + 6 tabs BA), przy masie zastanawiam się nad zwiększeniem WW + dodatkowo jedna sesja więcej aerobów, oraz zamiana MaxCarb na Vitargo też w dawce 50g. Od marca 10g CM3, resztka SAW, BCAA, BA(4kaps) Dodatkowo moja sylwetka - góra według mnie odstaje, szczególnie szerokość pleców ;-) Dzien nietrenigowy [...]
Dzięki wielkie . Na ten moment robię aeroby 4 razy w tygodniu po 30 minut . Za dwa tygodnie będzie to 4 razy po 45 minut .Co tydzień będzie dochodziła jedna sesja kardio. Docelowo będzie to 6 ( może 7) dni kardio w tygodniu po 45 minut. Za dwa tygodnie wrzucę plan diety z obciętymi węglowodanami. Jeszcze mam takie jedno pytanie odnośnie posiłku [...]
TomQ-MAG, przejrzałem wszystkie propozycje od Ciebie i chyba Wybiore Olimp BCAA xplode :) jakos Olimp ta firma zawsze z niej korzystam. ;) Hmm...to podsumowując cykl robie na. : 1. Xpand xtreme pump. 2. OLIMP Creatine Monohydrate. (Wedlug rozpiski jaką polecił mi frytek168 pozdro 3. Olimp Bcaa xplode. (kiedy mozna je brac?) 4. Witaminki. [...]
Kreatyna na 3 cykl.
